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老人消化不良怎么办

来源:    发布时间:2021-09-30 16:48:56    浏览量:

  1、听听舒缓的音乐

  在进餐的时候听一些音乐,对于肠胃的消化能力也会有提升的作用。建议老人如果经常感觉到自己消化困难的,可以尝试在吃饭的时候放一些歌曲,好的轻松、愉快的歌曲,这样吃饭消化就会好一些。

  2、吃理气食物

  我们都知道,食物也是有区别的,有一些东西容易消化,有些东西难以消化。当你吃了不消化的食物之后,好补充一些容易消化,好还有理气功效的食物,白萝卜就是很好的选择,另外橙子和柚子、橘子也有一样的效果。

  3、饭后弯一弯腰

  老人出现消化不良的情况在生活中是很多见的,这个时候,老人只需要一个动作就可以轻松缓解消化不良了,那就是弯腰,为什么呢,有健康专家表示弯腰可以让食物更快的进入到胃窦里,促进排空,从而加快消化。不过值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千万不能用这个方法来缓解消化不良。

  4、饭后别吃水果喝茶

  有些老年朋友认为饭后吃水果喝茶对身体有好处,殊不知饭后吃的水果以及喝的茶饮是导致消化不良的“凶手”。健康专家认为,茶跟水果都会对身体起到刺激的作用,原本饭后老人就不易消化,这个时候再吃水果与喝茶就会加重胃部负担。说了这么多消化不良之后应该怎么处理的办法,其实重要的还是要做好预防。只有在生活中注意保养身体,消化不良才会越来越少的出现。

  5、边散步边揉肚子

  在饭后如果感觉到消化的比较慢,那么就可以尝试去散散步,这样低强度的锻炼,可以让我们的肠道加速蠕动,胃液的分泌会增加,消化能力也会得到提升。不过不能走的太快,否则也是不好的。一边散步一边按摩肚子的效果更好,你可以把手掌放在肚脐眼周围,然后轻轻的画圈按摩,动作要轻柔,慢慢的按摩就可以了。建议每次散步和按摩的时间在十分钟到二十分钟左右。

  6、先吃主食

  在出现消化不良的时候我们首先注意的就是饮食问题,那么应该怎么缓解呢,在日常的生活中应先吃主食,主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食***,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

  如果老人存在消化不良的情况,一定要积极的进行调理。健康专家提醒,老人身体的各个器官都在老化,因此出现一些类似于消化不良的问题其实是很常见的,按照文章里面的方法来进行调理,很快就可以改善消化不良的问题了。今天的内容就是这些,希望能帮到大家哦!